Holistisch voor jezelf zorgen
In deze training leer je als neurodivers persoon met angst of eetproblematiek op een holistische wijze voor jezelf zorgen. Vanuit allerlei verschillende hoeken leer je jouw eigen behoeften te zien en hiernaar te handelen.
Hieronder lees je welke thema's in de 4 daagse training worden behandeld.
ACT
ACT gaat over accepteren wat je niet kunt veranderen en leven in lijn met dat wat voor jou belangrijk is. In deze module nemen we je mee in alle pilaren die centraal staan in ACT zodat je ACT als levensstijl kunt gaan toepassen.
Denkstijlen
In deze tweedaagse workshop brengen we jouw denkstijlen in kaart. Iedereen heeft zijn eigen set met denkstijlen. Door te begrijpen wat jouw denkstijlen zijn, begrijp je ook beter hoe je communiceert met anderen of wat jou irriteert of raakt in een gesprek.
Transactionele Analyse
Je leert ook over de transactionele analyse (TA). Dit is een communicatiemodel wat inzichtelijk maakt hoe je vanuit verschillende posities kunt reageren (op elkaar).
Aromatherapie
Aromatherapie is een alternatieve geneeswijze waarbij geuren, voornamelijk essentiële oliën, worden gebruikt om het fysieke, mentale en emotionele welzijn te bevorderen. In deze module leer je de basisbeginselen van aromatherapie zodat je dit zelf kunt toepassen.
Zelfcompassie
Zelfcompassie maakt dat je milder leert kijken naar jezelf. Dit helpt je om jezelf meer te accepteren. We zijn niet perfect en hoeven dat ook niet na te streven. In deze module leer je zelfcompassie praktisch toepassen.
Hartcoherentie
Hartcoherentie is een toestand waarin de activiteit van het hart en het zenuwstelsel in harmonie zijn. Het is een fysiologische staat die wordt gekenmerkt door een regelmatig hartritmepatroon en een goede afstemming tussen ademhaling en hartslag. Door hartcoherentie te trainen, kun je je ademhaling reguleren en positieve emoties opwekken, wat kan helpen om stress te verminderen en je algehele welzijn te verbeteren.
EFT
EFT staat voor Emotional Freedom Technique en helpt je om spanningen te leren reguleren. Dit kan bijvoorbeeld helpend zijn wanneer je veel stress ervaart. Je leert in de training een tapping protocol wat je zelf op ieder moment kunt inzetten.
Praktisch
De training bestaat uit 4 dagen van 10.00 - 16.00 uur (inclusief lunch)
Je ontvangt een reader met naslagwerk en opdrachten
Locatie: Utrecht en online
Kosten: € 890,- (betaling in 4 termijnen mogelijk)